海外英語留学は勉強と共に楽しい刺激的な経験が多く、あっという間に日々が過ぎてしまうように感じる方も多いのではないでしょうか。しかし初めての海外生活では母国とは違う文化の中でカルチャーショックを感じることもあります。これは異文化に適応していくために 海外で勉強しているほとんどの留学生が体験すること。英語 留学するのは楽しみだけれど、新たな海外生活に少し不安を感じるという方のために 今回は、海外生活でのカルチャーショックを乗り越えるためのヒント５つをお届けします！
【海外語学留学】海外生活でのカルチャーショックを克服するためのヒント５つ！
1. 友達を作って、人々とコミュニケーションする
日本の友人や家族と連絡を取り合ったり、周りに気の合う人たちがいると孤立感を感じづらく、カルチャーショックの影響が少なくて済みます。海外の同じ語学学校で学ぶ学生たちは様々な国籍やバックグラウンドを持っていますが、英語を上達させるという同じ目標を持ち、英語のレベルも近いので話しやすく 友達になりやすいでしょう。また感じたことを話し合うと、カルチャーショックを感じているのは自分だけではないと知ってもっと安心できるかもしれません。友達を作ることで、カルチャーショックに対応しやすくなるだけでなく、語学留学の経験をより豊かにすることにもつながります。
2. サポートを利用し、相談をする
カルチャーショックに効果的な対応の一つがオープンマインドになることです。留学先で新しく感じるものすべてを、文化についての知るチャンスとして楽しみましょう。しかしカルチャーショックが続く時は ポジティブになれないことも。そんな時は難しく感じたことや、どうしたら良いかわからないことを語学学校のサポートサービスなどに相談してみましょう。語学学校のサポートチームやカウンセラーは多くの留学生と交流があるのでその気持ちを理解してくれる人が多いでしょう。人に気持ちを聞いてもらうだけで、楽になることもありますし、アドバイスと共に 自分に合ったカルチャーショックの対処法がわかってくるかもしれません。
3. ノートに書き出してみる
初めての留学では まだ英語でのコミュニケーションが上手く取れず、英語で相談しにくいことがあるかもしれません。そんな時は さっとでも良いので、ノートやスケジュール帳に自分の思っていることを書いてみましょう。どうしてカルチャーショックを感じたかなど、その気持ちをノートに書き出すことで、自分がこんな風に思っていたのかと客観的に見ることが出来て、気持ちのバランスがとれる時もあります。またそれでもまだスッキリしない時は、近くにいる他の日本人留学生と経験をシェアしあうのもおすすめです。
4. 馴染みのあるものに囲まれて暮らす
自分にとって気持ちの安らぐものを部屋に置いて、留学生活を送ってみましょう。家族や大切な人との写真を飾ったり、お気に入りのインテリア小物や癒しグッズなど自分にとって意味のあるものを身の回りに置いておくと、気持ちが安らぐのをサポートしてくれます。またカルチャーショックで気分が少しダウンしている時は、日本食レストランや、自炊で日本食を楽しむのもポイントです。
5. 興味のあることにチャレンジする
ストレスを感じたら、まず散歩やスポーツなどで体を動かすのも気分転換になります。また地元のコミュニティに参加して、何か興味のあることに挑戦するのも良いでしょう。例えば 日本でも教会に通っているなら 海外でも教会に行く、ボランティアに興味があったら その地域のボランティアに参加する、また好きなスポーツの地元チームに加入するなど、海外でも様々な選択肢があります。コミュニティーを知ることで、よりリラックスして海外生活を送れるでしょう。
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